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descrizione dei corsi

Step I
Step II
Pilates
Hatha Yoga
Spinning
Allenamento TRX
GAG
Stretching

Step I


Step base per imparare i passi base dello step ad un ritmo di musica moderato.

Step II

Step con coreografie da facili a medie con un ritmo di musica accellerato. Migliora la coordinazione, la resistenza e il sistema cardiovascolare, aiutando la perdita di massa grassa.

Pilates

Movimenti che sviluppano l'equilibrio tra corpo e mente migliorando la percezione corporea. L'insieme dei movimenti si basa su concentrazione, equilibrio, precisione, mobilità, forza, respirazione e postura.

Hatha yoga

È lo Yoga ginnico classico. Si lavora sulla tenuta, il controllo e la graduale ricerca della perfezione in ogni singola posizione associandola a diversi tipi di respirazione e contrazioni..

 Spinning

Pedala a ritmo di musica lungo percorsi immaginari in cui concentrazione e coinvolgimento facilitano la mente nell'alleviare il senso di fatica.

allenamento TRX

TRX è una nuova tecnica di allenamento che aiuta a incrementare la massa muscolare magra, la coordinazione, la flessibilità e la stabilità nei movimenti, il tutto bruciando una tonnellata di calorie e di grasso.

GAG

Gambe, addominali, glutei. Ilclassico allenamento per un corpo snello e tonico!

Stretching

Destinato a incrementare la flessibilità del corpo, ridurre le tensioni muscolari e a rimuovere stati di stress. Alcuni minuti di streching verranno inseriti al termine di quasi tutti i corsi.

 

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